Хатха-йога, как возможность. 🧘♀️
Есть несколько направлений йоги, при этом мой путь начался именно с хатха-йоги.
Хатха-йога это не просто физические упражнения (асаны), это целая философия. Основная её задача - очистить физическое тело, развить силу, выносливость, дисциплину, гибкость и подготовить к более высоким духовным практикам, например медитациям.
Я не буду вам писать цитаты из текстов, а поделюсь одним из вариантов, как я вижу хатха-йогу, чтобы каждому было понятно.
"Ха" переводится, как мужское начало, "тха" - женское. "Йога" переводится как единение, слияние. То есть один из вариантов определения хатха-йоги - единение мужского и женского начала с помощью практики, ведь в каждом из нас они должны быть в гармонии, как "инь" и "янь", как солнце и луна, как духовное и материальное.
Также хатха-йога переводится как усиленное единение. И на занятиях, на которых мы прилагаем усилие, можно наработать внутреннюю и физическую силу (ха) и прийти к гармонии и балансу (тха).
Достигается это практикой асан (положения тела), пранаямами (дыхательные практики), шаткармами (очистительных техники) и других техник, которые работают над восприятием и концентрацией внимания.
Не смотря на весь (возможно на первый взгляд непонятный) перечень инструментов, хатха-йога будет полезна практически каждому. Она улучшает здоровье, как физическое, так и ментальное, если вы практикуете осознано и под руководством преподавателя.
Важно понимать, если нарушена одна из частей, например, искривлён позвоночник, беспокоят боли в спине, то это будет влиять на другие системы, органы, а вся система (тело человека) уже будет функционировать недостаточно хорошо или давать сбои в виде болезней.
Я вам дала определение хатха-йоги и осветила всего несколько вопросов, которые она решает. Чтобы каждый смог увидеть для себя возможность и вырасти через практику. Поэтому приглашаю вас на свои занятия. Будем вместе работать над улучшением качества здоровья и почувствуем состояние йоги, которое я описала выше.
https://www.instagram.com/p/CRthfSEJL5J/?utm_medium=share_sheet
